Horaire : 14 h à 17 h/17h30 – Salle du Garo

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : LA RESPIRATION

Voici la définition de cet atelier :

La respiration est  le plus souvent inconsciente, automatique. Elle influence nos actions, nos émotions…tout comme elle est influencée par elles.

Mais c’est aussi un acte sur lequel on peut largement intervenir, de façon consciente et volontaire, en le variant de très multiples façons, avec des répercussions à beaucoup de niveaux :
– augmenter l’oxygène dans le sang
– augmenter la vitalité
– diminuer le stress et l’anxiété
– améliorer la posture
– gérer les émotions fortes
– renforcer le système immunitaire
‌- améliorer le sommeil
– améliorer la digestion……

Tels des musiciens, durant ce stage, nous apprendrons à améliorer notre instrument respiratoire ( cage thoracique, élasticité pulmonaire, muscles inspirateurs et expirateurs…) afin de jouer la plus belle des mélodies !!!

« La respiration est le mouvement par lequel l’homme s’ouvre et se referme, se donne, et se reçoit de nouveau, s’abandonne et se retrouve en une vivante et incessante transformation »
Renata Farah

Le nombre de participants est limité à 24 (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions.)

Utilisez le formulaire ci-dessous pour vous inscrire.

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Date : Samedi 23 mars 2024

Horaire : 14 h – 16 h/16h30   Salle du GARO

Animatrice : Cathy TREGUIER, Sophrologue.

Tarif :    18 € – Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème :  « ACTIVATION DU POSITIF »

« Si tu vois un éléphant tout en gris, déplace l’éléphant ! » dit le proverbe indien.

Ainsi, tu pourras découvrir toutes les autres couleurs de ta vie et te servir de cette fantastique palette pour faire rayonner ton quotidien.

Nombre de participants limité à 14   (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions).

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C’est avec grand plaisir que nous remettons au programme la soirée conviviale du début d’année, dédiée aux vœux et au regroupement des adhérents inscrits aux divers cours hebdomadaires de Yoga. Elle se déroulera le Lundi 22 janvier 2024, salle du GARO selon le programme suivant :

De 19 h à 20 h
Atelier d’initiation à la SOPHROLOGIE, animé par Cathy TREGUIER, Sophrologue à Brest, dans la salle de pratique habituelle au GARO.

À partir de 20 h : 
Dégustation de la Galette des Rois et pot de l’amitié dans le Club House  du GARO.

En fonction des impératifs de chacun, il est possible d’être présent à l’intégralité de la soirée, ou seulement à l’une ou l’autre des séquences.

L’inscription est demandée pour permettre l’organisation et les commandes de consommable.

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Les enfants des TROIS GROUPES, accompagnés de leur binôme adulte (l’un des parents, ou une personne de leur choix – parrain/marraine, tatie/tonton, un grand frère/grande sœur…. etc… . une amie pour les grandes, qui peuvent aussi se mettre en binôme selon leurs affinités…) sont conviés à la Salle AR STIVELL (salle de spectacle) à la Mairie de Milizac le samedi 20 janvier 2024 de 10 h à 11 h 30 pour un atelier SURPRISE concocté par Christelle.

Veuillez vous inscrire par l’intermédiaire du formulaire ci-dessous. Si vous constituez plusieurs binômes, ré-utiliser le formulaire le nombre de fois nécessaire.

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Date : Samedi 27 janvier 2024

Horaire : 14 h à 17 h/17h30 – Salle du Garo

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : LE SOMMEIL

Voici la définition de cet atelier :
Nous passons en moyenne 24 ans à dormir…
De quoi est-il question lorsque nous plongeons dans le sommeil ?.. d’abandon et de vulnérabilité !!
En effet la conscience ne peut pas être un état permanent et nous ne pouvons pas toujours être attentif au monde qui nous entoure.
Souvent traités par le mépris, les troubles du sommeil sont peu diagnostiqués et peu soignés.
La pratique du Yoga et de la méditation dans des moments d’éveil nous permettent de nous déconnecter un instant du grand flux continu des stimulus extérieurs de nos vies contemporaines.
Le rare moment où nous arrêtons de consommer les informations en continu, c’est lorsque nous posons la tête sur l’oreiller pour réfléchir sur nous-même, et c’est le pire moment pour cela …… Il faut le faire avant !!!!
Il n’existe pas de méthodes miracles, mais en prenant conscience de ses propres besoins, en les respectant par une hygiène de vie adaptée et en invitant régulièrement, dans nos journées, le corps et ses ressentis, il est possible de réduire la plupart des troubles du sommeil.

Le nombre de participants est limité à 24 (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions.)

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Date : Samedi 18 novembre

Horaire : 14 h à 17 h/17h30 – Salle du Garo

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : LE DOS

Voici la définition de cet atelier  : 
Notre colonne vertébrale joue 3 grands rôles :
– stabilité
– mobilité
– protection
Notre dos est constitué d’un empilage de vertèbres articulées entre elles et maintenues par des tissus très résistants et des muscles très puissants qui contribuent à remplir ces 3 fonctions.
Un dos en bonne santé doit donc être souple et musclé.
Notre dos a besoin d’un entretien régulier. On parlera d »‘hygiène du dos »: décharge, alignement, étirement et renforcement seront explorés durant ce stage.
Nous nous interrogerons également sur la symbolique du dos qui est souvent le lieu privilégié de la somatisation.

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

LUNDI 26 JUIN à 19 h, salle du Garo

Tous les adhérents de AYM sont conviés dans l’esprit d’un moment convivial à vivre ensemble, en permettant dans le même temps la rencontre des pratiquants des divers cours de Yoga, qui ne se connaissent pas nécessairement.

Le programme :

19 h : on se retrouve tous salle Zen du GARO pour une séance d’équilibrage énergétique au son des bols tibétains animés par Gabriel DIETRICH. Chacun adopte la posture de son choix (allongé au sol, assise confortable, éventuellement assise sur chaise). Apporter son tapis, son coussin, sa petite couverture).

A suivre : vers 20 h/20 h 15 : pot de l’amitié avec « fraise-party » (dégustation de fraises).

S’inscrire pour le 20 juin pour gérer au mieux l’organisation et les achats (de fraises notamment !!)

En fonction des difficultés d’approvisionnement en fraises, en cette fin de mois, nous nous réservons de substituer la « fraise party » par quelque chose de différent, mais d’aussi sympathique.

Les inscriptions sont closes.

Cette activité ne concerne que les enfants/ados.

Date : Samedi 24 juin 2023

Horaire : 10 h à 11 h 30

Animatrice : Christelle MINGAM

Thème : Cours commun aux trois groupes du samedi matin

Lieu : Salle Ar Stivell – Mairie de MILIZAC

Pour l’organisation, nous avons besoin de savoir combien d’enfants/ados entendent y participer.
Merci par avance de les inscrire en complétant le formulaire ci-dessous.

Les inscriptions sont closes.

Date : Samedi 1 avril 2023

Horaire : 14 h à 17 h/17h30

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : Les hanches

Voici la définition de cet atelier  : 
La hanche est une articulation très mobilisée en yoga dans de grandes amplitudes et des orientations variées.
Ce jeu articulaire est important pour « aérer » et hydrater le cartilage ; mais mal compris, il peut y avoir aussi des compensations sur les régions voisines notamment la colonne et le genou.
C’est une articulation porteuse : notre pratique ne doit pas seulement assouplir mais aussi renforcer les puissants et profonds muscles de cet espace.
Ce stage nous invitera à explorer, sous l’éclairage de l’anatomie (manipulation de moulage, vidéos anatomiques, autopalpation…) cette structure musculo-squelettique complexe et la mise en mouvement juste de notre bassin dans nos postures.
C’est à travers la libération de ces verrous dans nos hanches, que nous pourrons alors vivre un puissant lâcher-prise physique et mental !

Le nombre de participants est limité à 20  (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions.)

Les inscriptions sont closes.