Date : Samedi 23 mars 2024

Horaire : 14 h – 16 h/16h30   Salle du GARO

Animatrice : Cathy TREGUIER, Sophrologue.

Tarif :    18 € – Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème :  « ACTIVATION DU POSITIF »

« Si tu vois un éléphant tout en gris, déplace l’éléphant ! » dit le proverbe indien.

Ainsi, tu pourras découvrir toutes les autres couleurs de ta vie et te servir de cette fantastique palette pour faire rayonner ton quotidien.

Nombre de participants limité à 14   (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions).

Les enfants des TROIS GROUPES, accompagnés de leur binôme adulte (l’un des parents, ou une personne de leur choix – parrain/marraine, tatie/tonton, un grand frère/grande sœur…. etc… . une amie pour les grandes, qui peuvent aussi se mettre en binôme selon leurs affinités…) sont conviés à la Salle AR STIVELL (salle de spectacle) à la Mairie de Milizac le samedi 20 janvier 2024 de 10 h à 11 h 30 pour un atelier SURPRISE concocté par Christelle.

Veuillez vous inscrire par l’intermédiaire du formulaire ci-dessous. Si vous constituez plusieurs binômes, ré-utiliser le formulaire le nombre de fois nécessaire.

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Date : Samedi 27 janvier 2024

Horaire : 14 h à 17 h/17h30 – Salle du Garo

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : LE SOMMEIL

Voici la définition de cet atelier :
Nous passons en moyenne 24 ans à dormir…
De quoi est-il question lorsque nous plongeons dans le sommeil ?.. d’abandon et de vulnérabilité !!
En effet la conscience ne peut pas être un état permanent et nous ne pouvons pas toujours être attentif au monde qui nous entoure.
Souvent traités par le mépris, les troubles du sommeil sont peu diagnostiqués et peu soignés.
La pratique du Yoga et de la méditation dans des moments d’éveil nous permettent de nous déconnecter un instant du grand flux continu des stimulus extérieurs de nos vies contemporaines.
Le rare moment où nous arrêtons de consommer les informations en continu, c’est lorsque nous posons la tête sur l’oreiller pour réfléchir sur nous-même, et c’est le pire moment pour cela …… Il faut le faire avant !!!!
Il n’existe pas de méthodes miracles, mais en prenant conscience de ses propres besoins, en les respectant par une hygiène de vie adaptée et en invitant régulièrement, dans nos journées, le corps et ses ressentis, il est possible de réduire la plupart des troubles du sommeil.

Le nombre de participants est limité à 24 (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions.)

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Date : Samedi 18 novembre

Horaire : 14 h à 17 h/17h30 – Salle du Garo

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : LE DOS

Voici la définition de cet atelier  : 
Notre colonne vertébrale joue 3 grands rôles :
– stabilité
– mobilité
– protection
Notre dos est constitué d’un empilage de vertèbres articulées entre elles et maintenues par des tissus très résistants et des muscles très puissants qui contribuent à remplir ces 3 fonctions.
Un dos en bonne santé doit donc être souple et musclé.
Notre dos a besoin d’un entretien régulier. On parlera d »‘hygiène du dos »: décharge, alignement, étirement et renforcement seront explorés durant ce stage.
Nous nous interrogerons également sur la symbolique du dos qui est souvent le lieu privilégié de la somatisation.

LES INSCRIPTIONS SONT CLOSES.

Cette activité ne concerne que les enfants/ados.

Date : Samedi 24 juin 2023

Horaire : 10 h à 11 h 30

Animatrice : Christelle MINGAM

Thème : Cours commun aux trois groupes du samedi matin

Lieu : Salle Ar Stivell – Mairie de MILIZAC

Pour l’organisation, nous avons besoin de savoir combien d’enfants/ados entendent y participer.
Merci par avance de les inscrire en complétant le formulaire ci-dessous.

Les inscriptions sont closes.

Date : Samedi 1 avril 2023

Horaire : 14 h à 17 h/17h30

Animatrice : Julia MALVILLE

Tarif : 25 €. Le règlement se fera par chèque à l’ordre de AYM et sera à remettre à l’occasion des cours.

Thème : Les hanches

Voici la définition de cet atelier  : 
La hanche est une articulation très mobilisée en yoga dans de grandes amplitudes et des orientations variées.
Ce jeu articulaire est important pour « aérer » et hydrater le cartilage ; mais mal compris, il peut y avoir aussi des compensations sur les régions voisines notamment la colonne et le genou.
C’est une articulation porteuse : notre pratique ne doit pas seulement assouplir mais aussi renforcer les puissants et profonds muscles de cet espace.
Ce stage nous invitera à explorer, sous l’éclairage de l’anatomie (manipulation de moulage, vidéos anatomiques, autopalpation…) cette structure musculo-squelettique complexe et la mise en mouvement juste de notre bassin dans nos postures.
C’est à travers la libération de ces verrous dans nos hanches, que nous pourrons alors vivre un puissant lâcher-prise physique et mental !

Le nombre de participants est limité à 20  (il sera tenu compte de l’ordre chronologique des inscriptions.)

Les inscriptions sont closes.